.JPG)
W ostatnią niedzielę przy przepięknej pogodzie udało nam się zaliczyć kilka punktów kontrolnych w okolicy Góry Św. Anny (od strony Zdzieszowic i Leśnicy). Gra terenowa polega na odnalezieniu słupka z tzw. perforatorem (kasownikiem). Przebijając odpowiednie pole na mapie otrzymujemy unikatowy wzór, który potwierdza zaliczenie punktu kontrolnego. W najbliższym czasie będziemy kontynuować naszą zabawę. Więcej informacji na ten temat zamieszczonych zostało na stronie internetowej www.orienteering.lesnica.pl.
Witajcie! :) Nie wiem, czy ktoś z Was liczył, ale to jest już setny post na naszym blogu. I tak się składa, że z tej okazji mamy niesamowitą wiadomość do przekazania. Otóż na ostatnich Opolskich Podbiegach otrzymaliśmy puchar od Marszałka Romana Kolka dla najlepiej zorganizowanej grupy promującej zdrowy i aktywny tryb życia! To niesamowite wyróżnienie, na które wspólnie pracowaliśmy. Dziękujemy! Oczywiście nowe zdjęcia pojawiły się już w naszej galerii, a dodatkowo tutaj można zobaczyć, co o nas powiedzieli w Kurierze Opolskim. Materiał zaczyna się od 11 minuty 22 sekund.
PODBIEGI 2014 to dobra zabawa, to ćwiczenia i zdrowy tryb życia, to w końcu promocja tras spacerowych i najpiękniejszych miejsc Opola. Zgodnie z zapowiedziami, po sukcesie poprzednich, już 14 września odbędzie się kolejna, jesienna odsłona PODBIEGÓW. Udział w niej wziąć może każdy – od zapalonych biegaczy począwszy, po osoby, które chcą jedynie pospacerować. Liczy się chęć zabawy na świeżym powietrzu, a nie śrubowanie wyników. Zarówno start jak i meta otwarte są dla spacerujących i maratończyków, dzieci i dorosłych, tych z dużym doświadczeniem oraz biegaczy, którzy dotychczas częściej „ćwiczyli” w fotelu przed telewizorem niż na bieżni.
Dzięki jesiennej edycji PODBIEGÓW 2014 chcemy także pokazać Państwu możliwości, jakie posiada Opole: piękne tereny rekreacyjne znajdujące się w samym centrum miasta, nowe ścieżki spacerowo-rowerowe na wyspie Bolko, siłownie plenerowe, place zabaw dla dzieci, oraz miejsca do spędzania aktywnego wypoczynku. Podczas wiosennej edycji PODBIEGÓW start i meta będą znajdować się przy amfiteatrze Narodowego Centrum Polskiej Piosenki. Szczegóły w zakładce "trasa podbiegów"!
Tradycyjnie uczestnicy PODBIEGÓW otrzymają imienne dyplomy, a na mecie czekać będą niespodzianki, bowiem w tym roku PODBIEGI odbędą się w ramach Festiwalu Zdrowe Opolskie.
Program:
12:00 – Podbiegi
12:45 – Marsz z kijkami nordic – walking
13:00 – Wyścig rowerowy
14:00 – Część artystyczna w amfiteatrze
16:00 – Zakończenie imprezy
- Tony Zdrowia
- Wędrowna Pracownia Muzyczna – Maria Ołdak i Dominik Zabłocki
- Janusz Stasiak Band
Wszystkich serdecznie zapraszamy!
www.podbiegi.pl
Hej kijkowicze! 
W międzyczasie w galerii pojawiły się zdjęcia z naszej trasy do drewnianych kościółków z Olszowej, Klucza i Zimnej Wódki oraz trochę innych zdjęć - spróbujcie odgadnąć gdzie były robione.
Zapraszamy na MARSZ NORDIC WALKING w ramach "Białej Soboty" w naszym powiecie. Rozpoczęcie o 12:00 na boisku szkolnym przy Zespole Szkół Ogólnokształcących w Strzelcach Opolskich. Czeka mnóstwo ATRAKCJI: MARSZ Z KIJKAMI, ZUMBA, porady DIETETYKA, atrakcje DLA DZIECI, DMUCHANE PLACE ZABAW, KULE WODNE, fajne dziecięce WARSZTATY PLASTYCZNE I KULINARNE. Zdrowy poczęstunek dla każdego uczestnika marszu ufundowany przez naszych sponsorów !!!!!! A na koniec pyszna niespodzianka !!!
Zastanawiam się, jak zdefiniować entuzjastę... a może łatwiej zdefiniować entuzjazm, bez zaglądania do Wikipedii oczywiście. Entuzjazm to stan ducha, który pozwala spotkać się z przyrodą i podziwiać jej piękno, z drugim człowiekiem i umieć się nim zachwycić, ale przede wszystkim spotkać się ze sobą po to, by odpocząć, wyciszyć się, a przy tym czerpać ogromną radość z tych przeżyć.
Entuzjaści spędzania wolnego czasu z kijkami wystartowali 7 czerwca 2014 roku o godz.
9 rano spod Kościoła pod wezwaniem Najświętszego Serca Pana Jezusa w Gogolinie na coroczną pielgrzymkę.
Kilka okrągłych liczb: 5, 20, 100 - bo to piąta pielgrzymka entuzjastów nordic walking na trasie ok. 20 kilometrów (licząc zejście z Góry Św. Anny i dojście do np. Poręby) i była nas - entuzjastów - setka.
Trasa przez Jesionę i Żyrową była niezwykle urokliwa. Śpiewając i rozmawiając wędrowaliśmy w pełnym słońcu, przystając co kilka kilometrów przy przydrożnych kapliczkach. Piękno przyrody zachwycało każdego, błękit nieba, „usłonecznione” pola, ukwiecone łąki, soczyste zielone lasy, wszystko pachnące i gwarne, żyjące własnym rytmem dnia. Nagle starszy pan z Gogolina, który dzielnie maszerował koło mnie przystanął i pełen zachwytu stwierdził: „tak musi być w niebie”. To była kwintesencja radości, podziwu dla przyrody, który nieśliśmy ze sobą. Widoki, które nas zauroczyły, otworzyły nasze serca i umysły. Warto ŻYĆ!!! bo świat naprawdę piękny jest, tylko trzeba czasami przystanąć - przypomniała mi się piosenka napisana przez kolegę w czasach licealnych.
Zaprzyjaźniony z naszą sekcją lider grupy z Suchego Boru - pan Waldek Pogrzeba - zaprezentował ciekawe urządzenie - Pro X Walker, które pełni podobną choć nie identyczną funkcję jak kije nordic walking. Urządzeniu nadaliśmy polską nazwę „trzymadełka” i zastanawialiśmy się, czy stanie się hitem za kilka lat.
W Żyrowej odpoczywaliśmy i posililiśmy się wyrobami z gospodarstwa agroturystycznego z Odrowąża. Zaczęliśmy od witaminowego napoju z pokrzywy, potem można było wzmocnić się kawą i popróbować lokalnych smakowitości (miedzy innymi: dżem z dyni z brzoskwinią, mniam, mniam).
Trochę ociężali ruszyliśmy w dalszą trasę, która wiodła już głównie przez las. Wspinaliśmy się powoli na najwyższe wzniesienie Wyżyny Śląskiej - Górę Św Anny. Na dziedzińcu przed Bazyliką spotkaliśmy kolejnych entuzjastów, którzy z różnych stron Opolszczyzny pielgrzymowali na rowerach do Św. Anny Samotrzeciej.
Zwieńczeniem pielgrzymki była Msza Św., na której podczas kazania ksiądz odniósł się do naszych pasji i... entuzjazmu.
Kijkowiczka Iwona
Wrzuciliśmy już zdjęcia z ostatniej pielgrzymki. Po prawej: nasza strzelecka grupa.
Inne ujęcia znajdziemy na stronie zaprzyjaźnionej ekipy z Suchego Boru.Prawie 100 osób pielgrzymowało z Gogolina na Górę Św. Anny. To już piąta Diecezjalna Pielgrzymka Entuzjastów Nordic Walking.W miejscu zbiórki, przy kościele pw. Najświętszego Serca Pana Jezusa w Gogolinie, w sobotę (7.06.) spotkali się miłośnicy wędrowania z kijkami z Gminy Gogolin, pobliskich gmin, ze Strzelec Opolskich, a nawet z Wrocławia. Tradycyjnie, w pielgrzymce uczestniczyła zaprzyjaźniona grupa entuzjastów z Suchego Boru. Pielgrzymów „wyprawili” na drogę Burmistrz Gogolina Joachim Wojtala i proboszcz ks. Aleksander Sydor. Pielgrzymom towarzyszył w drodze ks. Piotr Piontek i Piotr Giecewicz z Wydziału Oświaty, Sportu i Rekreacji Urzędu Miejskiego w Gogolinie.Podczas przerwy na boisku w Żyrowej uczestnicy marszu zapoznali się z walorami nowego, wielofunkcyjnego przyrządu sportowego służącego również miłośnikom Nordic Walking, mieli również okazję spróbować regionalnych przysmaków przygotowanych przez piekarnię Drost z Gogolina i Gospodarstwo Agroturystyczne „U Edyty” z Odrowąża. Pielgrzymi przybyli do sanktuarium na Górze św. Anny po czterogodzinnym marszu, gdzie oczekiwał dyrektor Wydziału Duszpasterskiego i opiekun pielgrzymki ks. Waldemar Musioł. Wyprawę zakończyła wspólna msza św., tym razem z uczestnikami IX Pielgrzymki Rowerzystów.Gmina Gogolin aktywnie włącza się w ogólnopolską akcję PTTK „Turystyka łączy pokolenia”. Pielgrzymka była jednym z przedsięwzięć realizowanych przez Gminę w ramach tej akcji. Organizatorem V Diecezjalnej Pielgrzymki Entuzjastów Nordic Walking był Wydział Oświaty, Sportu i Rekreacji Urzędu Miejskiego w Gogolinie.
Ela przesyła nam pozdrowienia i uściski. Podgląda dokąd chodzimy, tęskni za nami i za miejscami, które zna i lubi. Elu - my też Ciebie pozdrawiamy. Zobacz sobie nasze nowe zdjęcia wśród kwitnącego rzepaku i wracaj do nas szybko :)
.JPG)
Nadeszła wiosna. W niedzielę 23 marca powitamy ją nad stawami w Gąsiorowicach. Po marszu będzie czekało na nas ognisko. Można sobie przynieść kiełbaskę lub inne jedzonko. Wyjazd, jak zawsze, o 13:30 spod sklepu Polo. Zapraszam serdecznie.
„Zastosowanie treningu marszowego (nordic walking) w rehabilitacji” – to tytuł I Ogólnopolskiej konferencji nauko- wo-szkoleniowej, która 25 października odbyła się w Górnośląskim Centrum Rehabilitacji „Repty” w Tarnowskich Górach. Uroczystego otwarcia konferencji dokonali dr n. med. Krystian Oleszczyk – dyrektor GCR „Repty”, prof. dr hab. Adam Zając – JM rektor Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach oraz przewodniczący Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii – Oddział Śląski Andrzej Myśliwiec. W konferencji wzięli udział lekarze – specjaliści rehabilitacji medycznej, ortopedycznej, neurologicznej i kardiologicznej, a także fizjoterapeuci i studenci. Nad przebiegiem merytorycznym wystąpień naukowych czuwał komitet naukowy pod przewodnictwem prof. dr. hab. n. med. Józefa Opary. Konferencja rozpoczęła się od warsztatów praktycznego stosowania treningu marszowego, które poprowadziła Katarzyna Bugajska-Sysiak, doświadczona specjalistka z zakresu fizjoterapii. Zakres tematyczny spotkania obejmował rozmaite dyscypliny, w których ma zastosowanie trening nordic walking. Tematem wiodącym konferencji było zastosowanie treningu marszowego w rehabilitacji. Metodykę postępowania NW dostosowano między innymi do rehabilitacji schorzeń kardiologicznych, neurologicznych i narządu ruchu. Wykład inauguracyjny na temat zaleceń Polskiego Forum Profilaktyki dotyczących aktywności fizycznej wygłosił prof. dr hab. n. med. Ryszard Piotrowicz. Warto wiedzieć, że nordic walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną połowę tułowia podczas energicznego spaceru. Nordic walking wymyślili fińscy narciarze biegowi na początku lat 70. XX wieku. Z czasem zauważono, że marsz z kijkami może być doskonałą formą rekreacji, pozwalającą na równomierne obciążanie układu mięśniowego. Wzrost zainteresowania nową formą aktywności i rekreacji nastąpił, kiedy stwierdzono, że wiele walorów zdrowotnych marszu z kijkami można wykorzystać nie tylko w klubach fitness czy w sporcie, lecz również w promocji zdrowia i rehabilitacji.
